ゲイがダイエットを頑張るスレ★4
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1339568923/
1:陽気な名無しさん:2012/06/13(水) 15:28:43.04 ID:GpQBofLo0

さっさと始めなさい! 間に合わないわよ!

ダイエットの方法は各々の自己責任で。
ゲイがダイエットを頑張るスレ★3
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1332581229/


2:陽気な名無しさん:2012/06/13(水) 16:06:10.87 ID:mlgd8bReO

新スレ乙よ!!
アタシは今年の一番体重が減ったわよ!!
まだまだ逝くわよ!!


3:陽気な名無しさん:2012/06/13(水) 16:22:27.78 ID:d/HnxuAH0

たらこスパ釜です。豚肉とキャベツとキムチのダイエット始めます。ジョギングとグレープフルーツも組み合わせるわ。ニノ目指して頑張るわ!


4:陽気な名無しさん:2012/06/13(水) 16:30:39.93 ID:dZBKW1LJ0

1乙。
どんどん筋トレで体が締まって来てるけど、トレのモチベーションが低下中でやばい
誰かに定期的に裸見せないと筋トレやめてしまいそう。


6:陽気な名無しさん:2012/06/13(水) 19:14:48.66 ID:+5CBIOenO

いちおついちもつ!スレ立てありがとう!
あたしもこのスレでダイエット頑張れてるわ!
1ヶ月で4kg減ったの。非力肥満だったけど、チェストプレスも50kgのおもりで出来るようにもなったわw


7:陽気な名無しさん:2012/06/13(水) 21:54:51.21 ID:nmyEDY1B0

下っ腹をへこませるのには手っ取り早く何がいいかしら


10:陽気な名無しさん:2012/06/14(木) 02:56:46.05 ID:q+8f65LV0

>>7
あたしは脇腹よ。どーにかしたいわ、この贅肉・・・。


9:陽気な名無しさん:2012/06/14(木) 01:29:32.25 ID:q6wG5Wjg0

ノーアルコール3日目。
土曜日楽しむために我慢するの。


11:陽気な名無しさん:2012/06/14(木) 05:16:52.13 ID:zjIbpZ14O

脇腹って、年取る程、マジで難しくなるね。
キュッと締まったウエスト、憧れるなぁ。


12:陽気な名無しさん:2012/06/14(木) 06:38:03.66 ID:KS04R2iz0

腹の脂肪は最後に落ちるから、脂肪を落としたいならじっくり減量して
ウエストをダウンしたいならドローイン(ロングブレスダイエット)でも腹周りは締まるよ。


14:陽気な名無しさん:2012/06/14(木) 11:43:38.31 ID:AhCeoUUv0

>>12
最後の砦なのね。ありがとう。まずは腹筋エクササイズをやりながら
全体の体脂肪を落とす努力を続けるわ。気長にね。


13:陽気な名無しさん:2012/06/14(木) 09:48:53.97 ID:9sl7S/Wm0

昨日、アルコールメインで行こうと思ったのに肉も食いすぎて1.4キロ増えてたわw
休みだし近くのプール→ドンキまでチャリで行ってくるわw今日は車乗らない計画よw


14:陽気な名無しさん:2012/06/14(木) 11:43:38.31 ID:AhCeoUUv0

>>13
そういう努力って大事よね。メリハリつけて頑張りましょ。


15:陽気な名無しさん:2012/06/14(木) 14:30:08.08 ID:/4WwPIt/O

訊きたいことがあるわ!!
痩せて一番したいことって何かしら!?

アタシは小さいパンツ穿きたいわ!!
ウオーターボーイズみたいな感じよ!!


16:陽気な名無しさん:2012/06/14(木) 15:37:52.84 ID:vjAeAljV0

>>15
特にこれといって無いけどもっとシャープにウェットスーツ着こなしたいわw


17:陽気な名無しさん:2012/06/14(木) 20:57:26.32 ID:4yCb2JaI0

冬に買ったチノパンが、緩々でずり落ちてきて困るようになってきたわ…。


18:陽気な名無しさん:2012/06/14(木) 21:44:34.62 ID:zI70sXkA0

>>17
羨ましいわ~
あたしは半年前のジーンズがもうパンパンよww
ダイエットしてる・・つもりなのにww


22:陽気な名無しさん:2012/06/15(金) 06:44:21.70 ID:Q9ueBA5t0

>>18
半年前のパンツがパンパンって激太りだろ。


21:陽気な名無しさん:2012/06/15(金) 02:59:14.04 ID:+RYT/FSG0

山里とかのDHCのCMを見ると、身体は痩せても顔は痩せないのね。
顔にぜい肉って落ちにくいのかしら…。


23:陽気な名無しさん:2012/06/15(金) 09:22:30.01 ID:wWUllfUr0

>>21
顔痩せは難しい所だけど、浮腫みを取るだけで随分と印象変わるわよw
あたしサウナの時も顔から首にかけてのリンパ線をぐりぐり痛いくらいに押しまくってるんだけど
汗の分泌量も凄いし肌の色も良くなるし結構お勧めよw
でも目線アピールしてくる男が居る時にしちゃ駄目よ?気持ち悪いからw
頬骨、眉の下、こめかみにかけて押しまくってその老廃物を首の下に流す感じでやるのよw
半分だけしたらした方だけ顔が上がって怖いから両方均等にするのよw


25:陽気な名無しさん:2012/06/15(金) 11:34:04.35 ID:Kjdv9e4l0

レコーダーダイエットいいわよ。毎日決まった時間に体重と体脂肪を計るだけ。
わずかな体重の変化から、日々の食事量や運動量を調整する自覚が出てくるの。

あたしはスマホのアプリで記録つけてるんだけど、体重グラフが右肩下がりに
なっていくのを見ると嬉しくなって、ダイエットどんどんが楽しくなるの。
二ヶ月で体重は4キロ、体脂肪は3%減ったわ。


26:陽気な名無しさん:2012/06/15(金) 14:06:25.65 ID:uunRPLl50

http://livedoor.blogimg.jp/laba_q/imgs/3/9/39e44e59.jpg

39e44e59













アメリカのフィットネス・トレーナーであるドルー・マニングさん(31歳)は、「太っているのは怠けであり、
遺伝などは言い訳でしかない」と、主張してきました。

しかしながら、その厳しいダイエット指導に客がついてこれず、思ったような結果が出ませんでした。

そこで自分が同じ経験をしなければ説得力がないと、半年でぶくぶく30kg太り、そこから半年で元の
理想ボディに戻ると言う、離れ業に挑戦したそうです。


27:陽気な名無しさん:2012/06/15(金) 14:11:51.34 ID:Q9ueBA5t0

ダンベルの10㌔の追加のプレート買ってきた、
これでムキムキだ。

しかしラバープレートはゴムの臭いが凄いね。


28:陽気な名無しさん:2012/06/15(金) 14:34:07.11 ID:MvBjk5b5O

ダンベルを買う勇気がないわ!!
「ガリの癖にいきがっちゃって」って思われるのがイヤだわ…


29:陽気な名無しさん:2012/06/15(金) 16:28:21.08 ID:JXmYbmbW0

>>28
さっさとアマゾンで買いなさい


32:陽気な名無しさん:2012/06/15(金) 23:37:29.98 ID:h9niZrWs0

水を入れるタイプのダンベルにしたら?


33:陽気な名無しさん:2012/06/16(土) 00:46:45.77 ID:rPo/GyjB0

それは本気で言ってるのか?


34:陽気な名無しさん:2012/06/16(土) 06:12:11.83 ID:dZWipc3B0

水入れるダンベルなら普通にペットボトルでやった方が良い。


35:陽気な名無しさん:2012/06/16(土) 07:14:15.74 ID:oVEfW5YBO

軽くなったら砂を入れるのよね、ダンベル買うならその先で良いんじゃない?


36:陽気な名無しさん:2012/06/16(土) 12:27:24.66 ID:im7MBaQFO

5㌔の鉄アレイ2個ならもっているのよ!!
正直片手で5㌔は耐性がついてきたから
現状では片手で2つ(ウエイト板なら鼻水でそうな感じかしら!?)の鉄アレイでやってるのよ…
かなり異様よ


37:陽気な名無しさん:2012/06/16(土) 16:37:15.65 ID:3/0CSjsG0

>>36
二つ持つのってちょっと危険じゃない?


40:陽気な名無しさん:2012/06/16(土) 23:07:51.00 ID:apODLRSg0

たらこスパ釜です。ダイエットが続かないわ。またお寿司とカレー食べちゃった。キャベツを湯がいて最初には食べてるんだけど・・・。
鏡に映る自分が別人になってるわ。鏡よりガラス扉の方がシュールね。私はダンベルは2㌔に決めてるわ。


42:陽気な名無しさん:2012/06/17(日) 02:10:26.00 ID:jHi2WkqC0

>>40
あなたもういいわよ。誰がアドバイスしたところで結局続かないんだし
誰も求めてないのに毎度毎度自己アピール付きで、人を不快にさせるわ。


61:陽気な名無しさん:2012/06/18(月) 06:32:28.95 ID:N23umPd40

ダンベル買ってダイエットと思ってたら筋トレにハマってきて体重増量しそうW
自分の胸筋や背筋にウットリしそうな半面、ダイエットから逆走気味って感じ、
でも最後に筋肉削ぎ落せばダイエット成功に繋がると思って今は頑張る。


63:陽気な名無しさん:2012/06/18(月) 12:19:54.57 ID:c8U8s3sx0

>>61
脂肪燃焼には筋肉も必要よ。
筋肉はそぎ落とさずに、贅肉を減らしていきましょう。



まずは食事の改善や毎日の運動を習慣にする事から始めないとね!