オカマが筋トレするわよ? 25セット目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1352811763/
1: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 【東電 74.0 %】 :2012/11/13(火) 22:02:43.57 ID:iUEJtNqL0

ゲイ同士、情報交換するためのスレ
荒らしは厳禁。荒らしは虫カゴへ
コテハン禁止

まとめWiki
http://weighttrainingfaq.net/wiki/
http://wikiwiki.jp/kenko/

前スレ
オカマが筋トレするわよ? 24セット目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1349579411/


2:陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 22:03:44.03 ID:iUEJtNqL0

さっさとトレしやがれ!


4:陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 22:46:08.16 ID:X9A2G9OP0

・身長、顔、年齢も重要な要素ですがここではスレチです。スルー推奨


5:陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 23:07:01.46 ID:xDMtpO/hO

体重変わらないのに、ウエスト1cm増えたわ!


7:陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 23:15:45.38 ID:cuuqSS5C0

みんな、メジャー持ってるのね
あたしも買おうかしら?
でも、見栄えは計れないし
どうすればいいのかしら?


8:陽気な名無しさん:2012/11/14(水) 00:08:03.26 ID:ro6FS6WB0

メジャーなんて要らないわ。
見栄えも糞も、第一印象はパッと見た目が勝負よ。
1cm太かろうが短かろうが関係ないわ。

見た感じが良ければそれで良いのよw


24:陽気な名無しさん:2012/11/14(水) 22:14:14.05 ID:a16xVzsq0

うちの市営ジムはシャワーで石鹸禁止なのよ
ほんと浴びるだけでサウナ直行だわ
そのサウナも下にひくやつないからタオルひいたら股間丸出し
市営て設備こんなもん?


28:陽気な名無しさん:2012/11/14(水) 23:51:31.60 ID:ZmW3+F9y0

>>24
トレの後のサウナって良くないわよ。
仮に筋肉痛や炎症起していたら悪化するわよ。

あたしトレの後はシャワーも水よ。冬だって水シャワーよ!
それとも姐さんって、
トレそっちのけでシャワーとサウナに入り浸ってる爺組かしら?


30:陽気な名無しさん:2012/11/15(木) 00:03:09.85 ID:GBdDpaGZ0

>>28
体乾かすのに入るぐらいだわ
もう寒いしね
サウナの中で体拭いてるのよ

冷水シャワーも体に悪い気がするわよ


31:陽気な名無しさん:2012/11/15(木) 00:17:45.48 ID:caUQPwaU0

>>28
因みに何で水シャワーが良いのか聞かせて欲しいわ

今日は嫌嫌トレやったわ寒いから嫌いなのよねストレッチも念入りにしてやったわよ


33:陽気な名無しさん:2012/11/15(木) 00:38:33.02 ID:2L+8JKr30

>>31
だから筋肉の炎症が進むって何度も言わせないでよw

トレの後の冷水はあたしが通ってたマッチョの鍼灸師が言ってたわ。
トレ直後は「冷やした方が筋肉は成長する」って。
だから「水風呂がベストです」って言ってたの。

接骨院の先生も「トレの後は痛みがあるなら患部を冷やした方が良いですよ。」って。


54:陽気な名無しさん:2012/11/16(金) 14:49:06.13 ID:iOi0Z91w0

>>33
この人のいう事は正しい。

ただし、シャワー程度では積極的な効果は無いですよ。

俺もトレ後は体を洗ってから夏も冬も水風呂に5~6分浸かってる。
その後は冬場だけ少しお風呂に入って、またシャワーで冷水を浴びて出ます。
各日で筋トレしたい為に回復を早くする必要から…

酷使した筋肉の回復にはアイシングかコールドバスが良いのはプロスポーツでは常識なんですけどね…

最低でも5分のコールドバス。
慣れたら全然寒くない。
本気でオールアウトした後なら、水分を綺麗に拭いてそのままロッカールームに出てもポカポカしてきます。


25:陽気な名無しさん:2012/11/14(水) 22:30:53.91 ID:yNR70eio0

俺も市営や区営は石鹸禁止か持ち込みのみOKなトコしか知らない。


26:陽気な名無しさん:2012/11/14(水) 23:21:30.02 ID:7/Qkr0D/O

うちはサウナすらないわよ
シャワーのみよ


27:陽気な名無しさん:2012/11/14(水) 23:27:01.22 ID:HSnXpPU90

マッサージ行ったら、「筋トレとかしてるんですか?背中の筋肉、綺麗ですね」って言われたー。
地道にやってきたからかしら。
お世辞でも嬉しかったわ。
チンニングとか苦手なんだけど、コツコツやるわ。


35:陽気な名無しさん:2012/11/15(木) 01:06:25.89 ID:x2tD1Smr0

大間違いよ
サウナで炎症は進まないし、
冷水を短時間浴びた程度で炎症を抑える効果は無いわ。

炎症を起こすのには炎症を起こす意味があるの。
耐えられない程苦痛なら、抑える必要があるけど、
通常の筋肉痛なら、早く回復する為に抑えてはいけないものよ。


36:陽気な名無しさん:2012/11/15(木) 01:35:24.88 ID:hUs7FdpT0

>>35
姐さん、運動直後でも体内では数時間は運動状態が続いてるのよ。
サウナに入ることによって、その体内での働きを止めてしまうことになるわ。

筋トレって筋繊維を破壊するわけだから、結果的には傷めてるのよ。
慢性化の痛みは温めるけど、急性の場合は冷やすのよ。
って、あたいはイケメンの先生から聞いたわ。

でも心臓に負担を感じる人は、無理は禁物よ!!!!


38:陽気な名無しさん:2012/11/15(木) 11:44:05.75 ID:EtHUNbaT0

>>36
>運動直後でも体内では数時間は運動状態が続いてる

これ、高重量低回数の筋トレでの筋繊維破壊のことじゃなくて、
有酸素やった後の脂肪の分解のことよね?
アタシは有酸素後30分程度だって聞いたわ。
数時間も続くのかしら?


37:陽気な名無しさん:2012/11/15(木) 11:41:47.02 ID:EtHUNbaT0

炎症を抑えるのは氷水なのは常識よ。スポクラでは無理。
どっかのプロスポーツのチームでは、練習後氷をたっぷり入れたちっちゃなプールで足を冷やしてるわ。


40:陽気な名無しさん:2012/11/15(木) 12:16:04.95 ID:uqdZRp+90

筋トレ後のサウナは確かに良くないけどこの時期に水シャワーとか絶対したくないわw
どれだけ筋肉に良いんだとしても


45:陽気な名無しさん:2012/11/15(木) 13:33:50.65 ID:GBdDpaGZ0

冷水とか乾布摩擦とか昭和の発想よね
うさぎ跳びや運動中は水飲んだらダメとかまだいるのね
体が欲してたらあげればいいだけ

真冬に冷水だなんてあたしも嫌だわw


48:陽気な名無しさん:2012/11/16(金) 01:09:40.50 ID:FBeQV/uP0

>>45
前、スタジオに「水なんか飲まなくたって平気だよ」って言ってるジジイがいたわ。
倒れて迷惑だけはかけないで欲しいわね。


51:陽気な名無しさん:2012/11/16(金) 11:55:04.93 ID:m3OOpSKr0

ケーブルステーションで、アームカールをするようになり、確かにこんもりと筋肉がついてきました。
でも、右と左じゃ肥大した筋肉の厚さが違うんだよね。利き腕の右の方が大きく肥大してるんだよね。

知らず知らず、右側に力を入れて頑張ってたみたい。左右均等って難しいわね。


52:陽気な名無しさん:2012/11/16(金) 14:04:12.21 ID:I+pOL8m20

左右均等なんて無理
まずデカくすることが優先


53:陽気な名無しさん:2012/11/16(金) 14:47:33.12 ID:m3OOpSKr0

そうね、デカくすることが大切よね。
今までマシンを何年もやってきたんだけど、あまり身体に変化がなかったの。
今年に入って、栄養(たんぱく質摂取)も考えるようになったら、急に筋肉がつきだしたわよ。
どんだけ負荷かけるか、何repやるか、とかより食うもの食わなきゃ筋肥大が起きない事を痛感したわ。


55:陽気な名無しさん:2012/11/16(金) 14:51:03.14 ID:jDRbdnnBO

肥大のために大切なのは
トレ3割、睡眠3割、食事4割
オカマは夜更かし多いけど、ほどほどにね


58:陽気な名無しさん:2012/11/16(金) 17:03:18.77 ID:X48miYlt0

水泳部でスイマー体型を手に入れたけど…
30代にあたって、筋トレを導入しようかと思うの。

スゴく分厚いガタイにも憧れるけど…
日常生活で困ることとかあるかしら?
あとデカくなった後、筋トレをサボると皮膚シワシワになっちゃう?


59:陽気な名無しさん:2012/11/16(金) 17:14:52.46 ID:AWy8ju/S0

>>58
とりあえず、デカくなる方が先決って話よね


62:陽気な名無しさん:2012/11/16(金) 17:43:08.30 ID:olCAKhYm0

>>58
水泳部って何年前のお話し?
トレで今もスイマー体型をキープしてるってことよね?
だったらそのままでいいんじゃないかしら。

どんなにデカくても、キレのないボディってなんか老けて見えるのよね。
タチかウケかにもよるけど、ウケは全体的にデカい体目指すよりも、
腰がキュッと締まった逆三体型の方がタチに受けるんじゃないかしら。


67:陽気な名無しさん:2012/11/16(金) 19:17:24.39 ID:X48miYlt0

>>62
中学~大学まで水泳部で、今は週3でスイムしてるだけなの。
タチ寄りだから、スイマー体型がイイのかしら?
キレがあるデカいカラダって、なかなか難しいんでしょう?


65:陽気な名無しさん:2012/11/16(金) 19:06:10.57 ID:1rx1GyIo0

>>58
スーツが入らなくなるよ。
胸囲とウェストの差がどんどん開いて、脚も太くなるから、
オーダー・スーツつくらないといけなくなる。


67:陽気な名無しさん:2012/11/16(金) 19:17:24.39 ID:X48miYlt0

>>65
結構、服を着てると、痩せて見られるから、
分厚いカラダに憧れるけど…
今の服が悉く着られなくなるのは困るわね。


66:陽気な名無しさん:2012/11/16(金) 19:07:12.32 ID:cwCT5fnd0

>>58
早々簡単に分厚いガタイなんかならないから大丈夫
3年位週3で効率良くやってやっとって感じ
大体、マシンから知識も無しにやるだろうから、多分すぐには付かないだろうし


68:陽気な名無しさん:2012/11/16(金) 19:29:28.86 ID:X48miYlt0

>>66
ヤルなら、とことん鍛えるわよ?
部でも追い込んでたし…M気があるのかもw


69:陽気な名無しさん:2012/11/16(金) 19:52:53.34 ID:IIlf0Pl20

あつしもパンツ系が入らなくなったわ
シャツも苦しくなってきたけどこれは嬉しい

普段ポロシャツ着てるイントラさんが仕事前にトレしてたんだけどトレーニングベルト
したらウエストキュ!だったわ
熊みたいな唸り声あげながら頑張ってたわ
仕事柄イントラさんも大変よね


70:陽気な名無しさん:2012/11/16(金) 20:09:39.40 ID:TqfMcVIo0

スーツはオーダーになる
普通の既製服ですら着れなくなる
着ても厚みが出た分型崩れで、丈が短く見えたり
一番困るのは既製服では肩と腕が入らない
パンツはケツに合わせるから足首ガバガバ
おしゃれとは縁遠くなるわな


73:陽気な名無しさん:2012/11/16(金) 22:40:01.19 ID:Ly9MlyoG0

XLがきつくなると日本ではほとんど服買えなくなる
カンタベリーとエディバウアーくらい…すごいダサいけど(泣)


74:陽気な名無しさん:2012/11/16(金) 22:54:48.07 ID:kjCvsZdm0

>>73
筋トレが進むと服装に気遣わなくてもいいわ。
薄着、もしくは全裸が一番美しいものよ。


76:陽気な名無しさん:2012/11/16(金) 23:51:21.13 ID:goEBrICr0

>>74
段々、自画自賛になってくるのよねw


77:陽気な名無しさん:2012/11/17(土) 00:19:04.84 ID:zgDk9pBg0

>>76
アホね、筋トレなんてオナニーじゃないのw


78:陽気な名無しさん:2012/11/17(土) 00:32:07.52 ID:BtNSVWgd0

全然、大胸筋を意識することが出来ないわ。
スタッフさんにバーベルだと意識しやすいですよ、って言われた。
でも、どうも怖いのよね、あのエリア。
ダンベルとかならまだ大丈夫なんだけど。


79:陽気な名無しさん:2012/11/17(土) 00:55:18.74 ID:oQB6Vzkn0

>>78
バーベルベンチプレスはやっときなさいよ...
怖いって何?上級者が?
それともバーベル自体が?


81:陽気な名無しさん:2012/11/17(土) 01:28:54.10 ID:BtNSVWgd0

>>79
うちのジム、バーベル関連が一番奥にあるのよ。
で、なんか上級者さんたちの聖域って感じで、なんか素人が入りづらい感じ。
ムチムチしたから出しやがって、可愛がってやろうかー、とか言って手籠めにされそうよーw


84:陽気な名無しさん:2012/11/17(土) 08:27:26.28 ID:J/wbOPmB0

>>81
>ムチムチしたから出しやがって、可愛がってやろうかー

やだ可愛がって欲しいわ
ワザと往復しようかしらW


80:陽気な名無しさん:2012/11/17(土) 01:06:36.24 ID:tMnsw4v60

>>78
スミスマシン使えばいいのよ


81:陽気な名無しさん:2012/11/17(土) 01:28:54.10 ID:BtNSVWgd0

>>80
そうね。
スミスさんがいたわ。
暫く使ってないわ。


86:陽気な名無しさん:2012/11/17(土) 09:18:58.26 ID:kf/RALOF0

フリーウェイトエリアってけっこう階級社会よね。
体育会系体質のかたまりっていうか。

筋肉発達してる人と、ジム歴長い人ほど優先権とか発言権あるみたいな。
ハッテン場と同じだわ。


87:陽気な名無しさん:2012/11/17(土) 10:38:42.29 ID:zgDk9pBg0

あたしのとこチビが偉そうにしてるわ
おっさんチビがマッチョと勘違いしてるのよ
ベンチ2つ占領して同じウエイトダンベルでやってるの見て馬鹿じゃないの思ったわ
ちびなんだか端っこで十分よ
寸法小さいから少し肉付いただけでマッチョなんて言わないでほしいわ


88:陽気な名無しさん:2012/11/17(土) 11:48:31.60 ID:uP7ifrbG0

ダンベルセット買って家でトレすればいいんじゃない?
ジムではマシンオンリーにして。
煩わしい人間関係ないし。


89:陽気な名無しさん:2012/11/17(土) 23:32:04.10 ID:/9g2IQjt0

昨日、筋トレして
今日、さっきサウナに行って来たら、今筋肉痛満開だわ!!

やっぱむやみに温めるのは良くないわ。
もうオッパイ筋が痛いわ!!!


90:陽気な名無しさん:2012/11/17(土) 23:41:39.73 ID:4vYB0oToP

>>89
なんか違う気がするw


91:陽気な名無しさん:2012/11/18(日) 00:18:18.58 ID:iKO6DwVYP

筋肉痛って歳取ると時間差攻撃してくるわよね


92:陽気な名無しさん:2012/11/18(日) 00:25:15.10 ID:oJOZruPh0

>>91
アタシの場合、筋肉痛は翌日昼に来るわ。


94:陽気な名無しさん:2012/11/18(日) 00:36:34.58 ID:tYoZkOID0

グルタミン飲み始めたら筋肉痛来なくなっちゃった


95:陽気な名無しさん:2012/11/18(日) 08:12:25.99 ID:oLiZj2tk0

グルタミンってそんなに万能だったかしら?
私は免疫力低下防止と疲労回復で飲んでるわ


96:陽気な名無しさん:2012/11/18(日) 08:16:37.98 ID:R4oP4psg0

グルタミンはあなどれないわよ。
去年までは筋トレ頑張った後は必ずといっていいほど風邪っぽい症状になっちゃっていた
んだけど、朝、トレ後、寝る前にグルタミンを飲み始めてからは一切症状でなくなったわ。
筋トレを頑張っている人ほど、飲むべきだね。


97:陽気な名無しさん:2012/11/18(日) 08:20:14.13 ID:bDmbauYb0

筋トレ後に風邪症状になるのが問題だわ。
免疫力ひくいんじゃないの?


99:陽気な名無しさん:2012/11/18(日) 08:33:42.49 ID:R4oP4psg0

>>97
一度風邪引いたときに、治りきらないままトレを続けてたからね。
それで症状が慢性化した時期があったの。でもグルタミンのおかげで
今はなんともないわ。


100:陽気な名無しさん:2012/11/18(日) 08:45:07.53 ID:uVeZjoFDO

味の素をトレ後の食材に振り掛ければ確かオッケーだったわよね!
やってみるわ!


101:陽気な名無しさん:2012/11/18(日) 09:09:24.86 ID:oLiZj2tk0

>>100
やだ姐さん、それグルタミン酸じゃないの?
グルタミンとグルタミン酸はマッチョとガリほど違う物よ
もしかしてボケにマジレスしちゃったかしら


104:陽気な名無しさん:2012/11/18(日) 10:40:15.03 ID:ONYMgQYu0

>>101
グルタミン酸ソーダだっつのド阿呆


103:陽気な名無しさん:2012/11/18(日) 09:47:36.87 ID:uVeZjoFDO

まあ!アタシ完璧にだまされてたわ!<味の素
もしかしたら塩と塩酸くらいの差があったかしら!恥ずかしいわ!


105:陽気な名無しさん:2012/11/18(日) 12:23:37.17 ID:aEgJu0in0

お前ら前スレから横文字に弱いなw


157:陽気な名無しさん:2012/11/19(月) 22:18:13.25 ID:wFMlXZzp0

会社帰りにふらっとデポに寄ったら
めっちゃ素敵なアンダーアーマーのシューズがあって
衝動買いしようと思ったらサイズが25か28しか残ってなかったわ…
みんないいと思うものは一緒なのね

楽天で買ってもいいんだけどシューズは試し履きしないと
リスキーよね


159:陽気な名無しさん:2012/11/19(月) 22:30:21.80 ID:5U/iTgdu0

イントラの資格は、専門学校があるのね
でも学校でたからってイケてない体に教わるのも嫌よね
筋トレは特に体できた実際にマッチョでないと尊敬できないわ
知識だけならネットでわかるもの

日体大とかでスポーツやっててそのまま資格取ってなる人が多いのかしら?
コナミとかゴールドに就職して

あたしとこ公営だけどまだましだわ
OGスポーツってとこだけど男のイントラはほとんどマッチョ
一人だけ普通の人いて聞いたら口で言うだけ
やってみせてやらせて教えるのが基本だと思うんだけどね
その人には2度と聞かないけど


161:陽気な名無しさん:2012/11/20(火) 00:06:52.75 ID:Xk6f4taj0

などとキショガリも言ってることですし

>>159
個人的にはイントラはマッチョじゃなくても別にいいわー
別に教わることもないし、フォームチェックはしてもらうけど
大事なのは目標とするマッチョがジムにいるかどうかだわ


162:陽気な名無しさん:2012/11/20(火) 00:14:27.10 ID:cg9dJlRF0

>>161
それ大事よね

マッチョのイントラっていつも笑顔よねw


163:陽気な名無しさん:2012/11/20(火) 01:47:41.58 ID:jPDGWUqz0

そういえばプロテインメーカーの営業のお兄さんも鍛えてて凄い腕してたから、試飲のついでに見とれちゃったわ~
プロテインの営業のお兄さんのイメージって大事だよ


246:陽気な名無しさん:2012/11/25(日) 01:23:31.98 ID:BJhdkT/j0

この前やってたBEST BODY 2012。
世間はこんな感じがいいらしいわよ。

http://i.imgur.com/FPfie.jpg
246_1

http://i.imgur.com/ncbms.jpg
246_2

ビルダー下がりとかがちらほらいたんだけど、ビルダーと何が違うのかしらね。

ちなみにコレ、あからさまな出来レースだったらしい。


247:陽気な名無しさん:2012/11/25(日) 01:27:05.23 ID:Ut9Q77JL0

>>246
全員キモイわねw


248:陽気な名無しさん:2012/11/25(日) 01:28:50.25 ID:rhvYKper0

>>246
何で揃いも揃ってキモい髪型するんだろ。


249:陽気な名無しさん:2012/11/25(日) 01:49:29.42 ID:3K3D81U+0

>>246
もっと小ざっぱりしたのは居ないのかしら…。
どうもある意味プロっぽいのよ


258:陽気な名無しさん:2012/11/25(日) 08:45:11.35 ID:HwgjQ0bW0

>>246
絞ってキモくなってるのかしら?
もともとよね
歳も食ってるみたいだし

若い子の人口少ないと言うか、ここまでくるのに年月かかるのよね

にしても髪型ぐらいさっぱりしなさいよね


290:陽気な名無しさん:2012/11/26(月) 20:17:31.14 ID:+dBE6ZMO0

>>246
アタシもこれくらいのガタイになりたいわ


250:陽気な名無しさん:2012/11/25(日) 02:13:59.30 ID:31UHM7wk0

みんなイントラでしょ?
まぁこういうのが流行って露出が増えるのはいいことだわ
そろそろキモガリブームも終わりにしてもらいたいしね


252:陽気な名無しさん:2012/11/25(日) 02:21:25.28 ID:nH8lj/DW0

これ出来レースだったみたいね
優勝者が主催会社専属のモデルでなぜかフジテレビが開催前から取材
らしいわ


253:陽気な名無しさん:2012/11/25(日) 04:31:44.99 ID:X0mfTT4m0

元々自分の会社の宣伝の為に主催したみたいだし納得の結果だわ。
出場してるのもフィットネス関係者多いしね。持ちつ持たれつって
感じなんだろうね。

今日、デッドリフト100kgベルト無しで挑戦してみたの。上がる事は上がったんだけど
やっぱりベルト無しじゃヤバいわね。90kgくらいでちゃんとしたフォームで効かせるようにするわ。


259:陽気な名無しさん:2012/11/25(日) 14:05:56.74 ID:BJhdkT/j0

探したら控室の画像があったわ。

http://i.imgur.com/0eZtr.jpg
259_1

中心の万個がウトマシ~イ!

100人くらいエントリーしたんでしょ?
だったらネットで全員晒せばいいのに。
あたしたちが独自にランク付けしてあげるのに。


261:陽気な名無しさん:2012/11/25(日) 14:33:36.52 ID:Hb8Qb0wM0

見に行きたかったけど
ビデオ撮影禁止って書いてあったから止めた


264:陽気な名無しさん:2012/11/25(日) 20:33:28.52 ID:HwgjQ0bW0

トレーニングベルトのお手入れどうしてる?
背中のとこが汗で濡れるわよね
嗅いだら臭かったわ


270:陽気な名無しさん:2012/11/25(日) 22:06:58.78 ID:bNAFyu1yi

>>264
必ず除菌スプレーして出来るだけ通気の良いとこに置いておくわ
前湿ったウェアと一緒に一週間ボストンバッグに入れてたら、カビたから、捨てたわ


272:陽気な名無しさん:2012/11/25(日) 22:27:11.18 ID:HwgjQ0bW0

>>270
わかったわ
ファブればいいのね


268:陽気な名無しさん:2012/11/25(日) 21:48:06.37 ID:j2MWbKK/0

体鍛えてない人が一番キモいわ


269:陽気な名無しさん:2012/11/25(日) 22:02:57.44 ID:BJhdkT/j0

>>268
ここで正論来たね。


610:陽気な名無しさん:2012/12/15(土) 22:44:27.88 ID:xEVqcva70

ホモが美容でやってる筋トレなんて、何キロでもいいじゃん別にw


612:陽気な名無しさん:2012/12/15(土) 23:50:44.80 ID:+fsZ1DSM0

>>610
あたしもそう思うの。
人と比べて、どうのこうのって・・・・w

自分に合った重さを上げてりゃ良いのよね。
デブの真似してガリが高負荷かけたら事故るわ!


613:陽気な名無しさん:2012/12/16(日) 00:16:26.88 ID:zKeqJh4z0

重さではないわね
効いてるか効いてないか

その中でベストに挑戦するのはいいこと
安全第一でね




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筋トレに限らずトレーニングすると自分の体に対する意識がかなり変わってくると思う。
体調管理とか食事の面でも。
男女問わずトレーニングは自分の体を見つめ直す非常に有能な行為だと思います。
何より引き締まった体は見ていてカッコイイしね!





ninkiikiji


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